Witam potrzebuje pomocy w ulozeniu diety na caly tydzien kolega z forom pomogl mi juz w ulozeniu cwiczen i zapotrzebowania kcal. Mam 17 lat ok 185 cm i 96kg B-2.0=192 T-1.5g=144 WW-4.0g=384 dieta + witaminy i minerale vital i omega3. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze.
jestem początkujący kupiłem białko+olimp masakre+hydroxycut firmy muscletech mieszałem to razem z mlekiem i piłem rano i przed treningiem robiłem tak tydzień aż zauważyłem wysypkę na rękach i klatce piersiowej jak mam te produkty stosować żebym nie miał takich proglemów
siemako pojutrze koncze cykl z susty i cidotestonu co 3 dni strzal susty i raz na tydzien cido. 3 tygodnie po ostatnim strzale susty zaczne chyba hcg 1666iu na 3 dni ?? mam 2x5000iu i potem zarzuce clomid tylko nie wiem jak i tu mam problem , , ,
Lecę na (100mg tren + test 400mg) /tydzień. Co byście do tego dodali? Myślałem o DHT. Cel: rekompozycja (z naciskiem na redukcje) Długość cyklu: 20tyg jeżeli wszystkie skutki uboczne będą pod kontrolą. Jeżeli nie - 10tyg. Pozdrawiam i dziękuję za wasz czas :)
Czy trenowanie wyłącznie ćwiczeń trójboju,bez pomocniczych,przyniesie jakieś wymierne korzyści? Np: -Wyciskanie 6x4 -Siady 3x4 -Martwy 3x4 dwa razy na tydzień,startując z 70%.Widziałem taką rozpiskę w jakiejś książce...
Witam wszystkich , Mam pytanie ile optymalnie powinna trwać rzeźba aby jak najmniej spowolnić metabolizm i zachować najwięcej mięśni z założeniem że trening i dieta są ok i chudniemy jakieś 0,5-0,8 kg na tydzień. pozdrawiam.
czy po cyklu w czasie regeneracji musze stosowac taką samą dietę co w czasie cyklu? Czy mogę odpuścić sobie z półtora tygodnia na silowni i nie ćwiczyć wogóle? Czy gdy zacznę nowy cykl z kreatyną mam ją brać odrazu na początku czy poćwiczyć z tydzien dwa po regeneracji
Siema mam 18lat jestem dosyć młody ostatnio gadałem z kumplem i mówił że jak się ćwiczy to masturbacja lub sex szkodzą budowaniu masy czyli że co jak przez tydzień ćwiczę i w weekend nieźle "spuszczę z bata" to cały progres na marne? Spada mi teść czy Coś?
Witam wszystkich jestem sprinterem i mam pytanie czy warto stosowac jablczan kreatyny teraz kiedy mam praktycznie co tydzien zawody wiem ze powinienem zapodac kretke w okresie przygotowawczym do sezonu ale wole sie poradzic bardziej doswiadczonych forumowiczow;)
Tak jak w temacie kupilem sobie kreatyny na 1 cykl, 2 tyg juz biore jeszcze tydzien i czy moge po kreatynie bez skutkow ubocznych wziasc jablczac?? przez 1tyg zeby dokonczyc cykl kreatynowy?? juz to zakupilem wiec dlatego pytaM. pozdrawiam
Mam do Was pytanie jakimi środkami i w którym momencie się odblokować po 16 tygodniowej kuracji na boldku(300mg/tydzień), propku(100mg/co drugi dzień) i winie(50mg/co drugi dzień)? Z góry dziękuje.
witam od 2 tygodni biore kreatyne i mass gaina (hiteca) i nie widze zadnych efektow. czy moze byc tak ze miesni mi dopiero zaczna rosnac na 3 tydzien brania tych odzywek?? czy cos jest nie tak ze mi niec nie idzie??? dzieki za odpowiedzi....
witam, od paru dni stosuje diete i mocno sie jej trzymam, ale mam ochote sobie zjesc cos dobrego :P czy nic by sie nie stalo jakbym np raz na tydzien na kolacyjke zjadl pizze, albo kielbaski z grilla czy cos w tym stylu ??
mam do sprzedania nowy telefon Samsung Ultra style S7350i, telefon oczywiscie moge wystawic na allegro, full osprzet.pudelko,gwarancja,bez simlocka, tydzien temu wzialem z salonu, cena jaka mnie interesuje to 390 zl
siema nie dawno skonczylem cykl na krecie (tydzien temu) tera mam zamiar robic rzezbe. i tu moje poje pytanie, czy moglbym jako ochrone przed katabolizmem dac np 3 gram jablka ?? np rano lub przed trenigiem bcaa(10g) + carbo(50g) oczywiscie po treningu
Bo u mnie właśnie mija równy tydzień od momentu zamówienia i po prostu szlak mnie trafia... od poniedziałku miałem zacząć k***a cykl a tu nie ma supli!!! chodzę z tego powodu taki wk***iony że masakra ;]
Witam jestem obecnie po kuracji prolo+meta za tydzień biore odblok mam takie pytanie chciałbym sobie kupić teraz jakieś odżywki jakie byście mi poradzili takie do 350 zł zestaw. Ja myślałem o Nitrobalon + L-glutamina+ Tribulus +biosterol + białkojak oceniacie??
Witam. Od 2 miesięcy stosuję suplementy w postaci białka serwatkowego, monohydratu kreatyny i bcaa. Robiłem tydzien temu badanie krwi i tsh. Wyszła mi niewielka niedoczynność. Czy może mieć to związek ze stosowanymi przeze mnie odżywkami? Powinienem sie martwic?
Teraz na cyklu bede stosował xpanda to bedzie 6 tygodniowy cykl chcem zrobic tydzien przerwy i zacząc brac jabłczan cytruliny czy tak mozna co wy na to przeciez jedno i drugie to chyba kreatyna prawda tylko ze w innej postaci